Er du klar over at selvkærlighed og glæde går hånd i hånd?
Det skal du forstå sådan, at jo mere du praktiserer selvkærlighed og selvkærlige handlinger – det vil helt naturligt starte en flodbølge af glæde i dit liv
Personligt opdagede jeg denne sammenhæng efter i mange år, at have kigget uden for mig selv efter det, som jeg skulle finde i mig selv
Ved at give mig selv gaver i form af accept, medfølelse, støtte, tillid. Lytte til mit begær, mine drømme fandt jeg nøglen til min glæde.
Jeg er vild begejstret for at udfolde og dele med dig, hvad der virkede for mig, for måske kan du bruge noget af det i dit liv
Her har du nogle tips til mere selvkærlighed og glæde
POSITIV SELV SNAK
Sig farvel til din indre kritiker og goddag til din cheerleaer. De ord du bruger, når du taler til dig selv har stor betydning for dine følelser og handlinger
SELVKÆRLIGE BEKRÆFTIGELSER
Find nogle sætninger som opløfter dig. Sig dem dagligt måske flere gange om dagen. De sætninger påvirker, hvordan du ser på dig selv. I din hjerne vil det skabe “feel-good” kemikalier, som er videnskabeligt bevist, er med til at reducerer stress, frygt, angst og depressive tilstande, så denne selvkærlige handling vil kunne aktivere mere af din glædesmuskel.
DETOX FRA SOCIALE MEDIER
Der foregår så meget sammenligning på SOME, som er direkte ødelægggende for dit selvværd.
Tid væk fra SOME er grundliggende en selvkærlig handling og vil give din hverdagsglæde mere plads til at udfolde sig.
BELØN DIG SELV
Er du klar over din hjerne af natur er negativ? De fleste finder hurtigt fejl ved sig selv. Ofte kan det starte i det øjeblik, de slår øjenene op. Et kig i spejlet mm. Dømmer sig selv negativt.
Istedet fokus hver dag på det du har opnået. Anderkend dig selv. Beløn derfor dig selv istedet med livets gratis glæder
God arbejdslyst til mere selvkærlighed og glæde.
I kærlighed
Camilla
